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2015年1月度ジョギング記録

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ども。

11月からアキレス腱痛で、安静状態が続いていましたが漸く痛みも無くなって

走れるようになったので、新年の出張挨拶廻りも一段落したので、早速走ってみました。

4/31
距離:13.2km
時間:2:16:50
消費:820Kcal

また走る筋力も落ちたのでウォーキングとジョグを混ぜながら頑張っております。

そして会社のランニングの先輩に助言を聞いたところ、

前回の反省点が二つ分かりました。

1、ランニング前のストレッチが短すぎた。(約1分・・・)
2、ちゃんとしたランニングシューズを買う事。(プーマの普通靴でした)

ストレッチは最低でも5分頑張ります。

靴はアスファルトを走るのでクッション性などを色々調べた結果

[アシックス] asics GT-2000 NEWYORK 2-SuperWide[アシックス] asics GT-2000 NEWYORK 2-SuperWide
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これが値段も履き心地も評判も良かったので購入しました。

これで足を痛めにくくなると期待しています。

2月も頑張ります!


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